NATURFABRIK Creatine Monohydrate 500 g

NATUFABRIK Creatine Monohydrate 500 g – Reines Kreatin Pulver für Kraft, Ausdauer und Muskelaufbau

NATURFABRIK Creatine Monohydrate ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel weltweit. Es gilt als Goldstandard unter den Kreatin-Formen und wird seit Jahrzehnten im Kraftsport, Bodybuilding, Ausdauer- und Teamsport erfolgreich eingesetzt. Durch seine nachweislich leistungssteigernde Wirkung unterstützt es Sportlerinnen und Sportler dabei, ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen, den Muskelaufbau zu fördern und die Regeneration nach dem Training zu beschleunigen.

Das NATURFABRIK Creatine Monohydrate 500 g enthält ausschliesslich reines, mikronisiertes Kreatin-Monohydrat in pharmazeutischer Qualität. Dank seiner feinen Struktur löst es sich besonders gut in Wasser, Saft oder Shakes auf und ist daher optimal für die tägliche Einnahme geeignet.

Inhalt und Inhaltstoffe

Die Packung enthält 500 g Pulver, ausreichend für etwa 100 bis 160 Portionen, abhängig von der gewählten Tagesdosis.

Inhaltstoffe: 100 % reines Kreatin-Monohydrat, frei von Zusatzstoffen, Farbstoffen, Konservierungsmitteln, Laktose und Gluten. Das Produkt ist vegetarisch und wird unter strengen Qualitäts- und Hygienestandards hergestellt.

Tagesdosis

Die empfohlene Tagesdosis beträgt 3 g. Dies entspricht etwa einem Drittel Messlöffel Pulver. Bei täglicher Anwendung reicht die Packung für drei bis fünf Monate.

Studienlage und wissenschaftliche Erkenntnisse

Die Wirkung von Creatine Monohydrate ist wissenschaftlich umfassend untersucht. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) bestätigt, dass eine Supplementierung mit Kreatin die körperliche Leistungsfähigkeit bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver Belastungen steigert.

Zahlreiche Studien zeigen:

• Eine tägliche Einnahme von 3–5 g führt zu einer signifikanten Zunahme der Maximalkraft.
• Kreatin verbessert die Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten, da es hilft, die Energiespeicher (ATP) schneller wieder aufzufüllen.
• Langfristig unterstützt Creatine Monohydrate den Muskelaufbau, indem es Sportler befähigt, mit höherem Trainingsvolumen und größerer Intensität zu trainieren.
• Auch im Ausdauer- und Teamsport wird Kreatin zunehmend eingesetzt, um Explosivität und Schnellkraftleistungen zu verbessern.

Die Datenlage gilt als robust und eindeutig. Creatine Monohydrate ist sicher und gut verträglich, wenn es in den empfohlenen Mengen eingenommen wird.

Vorteile von NATURFABRIK Creatine Monohydrate

1. Steigerung der Muskelkraft und Explosivität bei intensiven Belastungen.
2. Unterstützung des Muskelaufbaus durch höhere Trainingsvolumina.
3. Verbesserung der Regeneration und schnellere Wiederauffüllung der Energiespeicher.
4. Reines, laborgeprüftes Kreatin ohne Zusätze oder Füllstoffe.
5. Feine Mikronisierung für optimale Löslichkeit und leichte Einnahme.

Einnahme und Dosierung

Die empfohlene Einnahme liegt bei täglich 3 g Pulver. Dieses wird in Wasser, Saft oder einem Proteinshake aufgelöst. Eine Ladephase ist nicht erforderlich. Vielmehr ist eine kontinuierliche, gleichmässige Zufuhr über mehrere Wochen entscheidend, um die Kreatinspeicher in der Muskulatur zu füllen und zu erhalten.

Die Einnahme sollte idealerweise direkt nach dem Training erfolgen, da die Muskulatur zu diesem Zeitpunkt besonders aufnahmefähig ist. Alternativ kann das Pulver auch zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden, insbesondere wenn diese Kohlenhydrate enthält, da Insulin die Aufnahme von Kreatin in die Muskulatur fördert.

Während der Einnahme ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, da Kreatin Wasser in die Muskelzellen zieht. Eine tägliche Trinkmenge von mindestens 2–3 Litern wird empfohlen.

NATURFABRIK Creatine Monohydrate 500 g bietet Sportlern und Fitnessbegeisterten ein reines, wirksames und wissenschaftlich belegtes Supplement, das die Leistungsfähigkeit steigert, den Muskelaufbau unterstützt und die Regeneration beschleunigt. Mit seiner hervorragenden Löslichkeit, der reinen Formulierung und den nachgewiesenen Vorteilen ist es die ideale Wahl für alle, die ihre Trainingsergebnisse auf das nächste Level bringen möchten.